Kekadang tu disebabkan terlalu ingin cepat kurus, ramai yang telah tersalah diet. Disebabkan diet yang terlalu ketat, kekadang ia mengundang kepada kesan sampingan seperti masalah penghadaman dan anorexia.
Tak salah nak kurus, tapi bagi saya buat la cara yang selamat. Di sini saya share tips yang saya telah baca dalam majalah kesihatan.
Tips-tips untuk kurus:
1) Kuantiti makanan yang sedikit
Ambil makanan karbohidrat dalam kuantiti yang sedikit. Kalau boleh
banyakkan lauk dan sayur.
2) Kurangkan pengambilan gula
Elakkan pengambilan makanan atau minum yang manis. Gula dapat
menambahkan kalori yang sedia ada. Bila kalori lebih, ia akan menyukarkan penurunan berat badan.
3) Ambil Protein
Amalkan pengambilan protein dari sumber seperti soya, ikan, ayam atau telur.
Elakkan protein yang boleh menambahkan lemak seperti daging lembu.
4) Minum air 3 liter sehari
Pengambilan air 3 liter sehari dapat meningkatkan metabolisme badan. Ia sedikit
sebanyak dapat membuat kita rasa kenyang. Ya memang betul orang kata "asyik
nak ke toilet je". Tu bermakna badan kita dapat membuang toksin badan. Bagus kan
rasa kenyang sambil buang toksin.
5) Jangan biarkan perut berlapar
Selalu orang berdiet ni takut dengan makanan... Ada yang sanggup berlapar dengan
harapan dapat kurangkan berat badan. Sebenarnya tidak. Ia hanya mengundang
kesan sampingan iaitu gastrik. So tk perlu berlapar cuma makan sikit tetapi kerap.
6) Tidur dengan cukup
Kajian menunjukkan orang yang mempunyai tidur atau rehat yang mencukupi dapat
menghasilkan bentuk badan yang menarik. Ada kajian mengatakan jika tidak cukup
tidur akan membuatkan anda stress dan besar kemungkinan nafsu makan anda
bertambah.
Dengan Shaklee, anda boleh kurus dengan sihat, mudah selamat dan berkesan. Malah kepada ibu menyusu juga selamat untuk menurunkan berat badan.
Ada pelbagai option untuk menurunkan berat badan bersama Shaklee. Jom kita lihat apakah option nya:
a) Lecithin + Omega
b) Alfalfa + Herblax
c) ESP + Meal Shake + Cinch
Program Membakar Lemak
Lecithin-berasaskan soya, berupaya membakar lemak berlebihan dalam badan, juga meningkatkan daya ingatan seseorang
Omega Guard-minyak ikan terbaik, bakar lemak dengan lebih berkesan, kurangkan kolestrol dalam darah, dan bagus bagi mengelakkan strok dan serangan jantung.
Program Tambah Metabolisma Badan
Cinch Shake Mix-makanan gantian segera bagi yang sibuk, kaya serat, beri rasa kenyang lebih lama, lengkap vitamin dan mineral penting, mengurangkan pengambilan makanan karbohidrat, juga kekalkan tenaga dan kandungan gula dalam darah.
Cinch Energy Tea Mix-penggalak tenaga, membuatkan tubuh seperti sedang bersenam dan membakar kalori dengan lebih banyak.
Energizing Soy Protein (ESP)-index glisemik rendah, tahan kenyang, pembekal tenaga dan menurunkan paras kolestrol.
Program Detox
Herb Lax-mempercepat proses pembersihan lembut pada najis yang tersekat dan tersimpan lama dalam badan.
Alfalfa Complex-detox menyeluruh, pada hati, darah dan usus. Juga menyingkirkan kolestrol jahat.
Baiklah... Mesti ada yang takut bila kene ambil semua di atas. Tidak semestinya ambil semua yang di atas. Misalnya untuk ibu yang mengandung, hanya ambil ESP sahaja berbanding Cinch Shake-Mix. Terpulang kepada bajet masing-masing.
Dan tidak perlu berhabis habisan duit untuk kurus dengan cepat. Yang penting amalkan juga tips yang telah diberikan di atas.
Set kurus Shaklee ini akan berkesan sekiranya ia melibatkan aktiviti-aktiviti seperti jaga pemakanan dan senaman.
Hubungi saya untuk keterangan lanjut. Selamat mencuba !!! :)
No comments:
Post a Comment